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产妇如何正确坐月子呢
文章来源:http://www.xiaotianyu.com  发表时间:2020-02-24
华大国际助孕中心最佳生理、心理状态迎接家庭新成员对于刚生产完的女性来说,要知道如何正确的坐月子是非常重要的。
坐月子关系到一个产妇身体的各个系统是否能够完好恢复,产后是否会落下病根。
坐月子期间最好是不要吹风,但是室内通风情况要保持良好,不要直接对着产妇吹就好了。

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下面,我们就一起来看看产妇坐月子的饮食注意事项。
加强蛋白质摄取食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类食物在消化后,会变成小分子的氨基酸,氨基酸是身体组织建造修补的时候,妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物,才能让生产时所造成的伤口尽速愈合,并尽快恢复体力。
加强必需脂肪酸摄取必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素,当生产过后,身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩,好恢复原来大小,所以必需脂肪酸对产妇特别重要。

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一般产妇大多用麻油做为必需脂肪酸的食物来源,而且芝麻还具有润肠通便的效果,所以特别适合产后妈咪食用。
不吃加工或高盐食品生产时,子宫会急速收缩,它所产生的剧烈疼痛会影响到身体肾上腺荷尔蒙的分泌。
肾上腺荷尔蒙是人体对水分和盐分代谢的重要荷尔蒙,所以为了要昼减少肾上腺的负担,生产过后则尽量不要吃到盐,这样会造成日后水分的代谢不良。
有的妈咪会问,完全吃不加盐的料理会不会导致身体缺乏盐分呢?答案是短期内并不会。

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以上就是产妇在坐月子期间应该注意的事项了,除了上厕所之外,产妇最好不要一直下床活动,不利于身体内部器官的恢复。
在坐月子期间也要避免抱孩子或者是碰冷水,一定要忍住月子期间不洗澡,等到月子结束之后再洗澡洗头。
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