
产妇可以吃鲤鱼下奶吗
2024-07-11 12:15
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奶水少的产妇吃什么有助于下奶?1、多吃下奶食物。如三文鱼汤、鲈鱼汤、猪蹄炖花生、木瓜炖排骨等。这些都是催奶的食物。让宝宝多吸吮,哺乳前用温水抚摸乳房,也可促进乳汁分泌。还有就是千万不要着急,妈妈的心情很影响奶水。

2、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤类食品,富含水溶性营养素,产妇食用后,不仅有利于体力恢复,还有助于乳汁的分泌,堪称最佳营养品。不过产妇喝肉汤也有学问。
3、适当增加一些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋等,多吃新鲜蔬菜和水果,特别是要喝容易下奶的汤,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,会使乳汁量增加。
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